ਕੀ EMS ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਮਾਰਟ ਚਾਰਜਰ USB ਪੇਟ ਮਸ਼ੀਨ
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੋਧੇ ਬਿਨਾਂ, ਈਐਮਐਸ ਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਪੇਟ ਦੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ: "ਉੱਚ-ਆਵਿਰਤੀ ਵਰਤਮਾਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ...
ਕੀ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ EMS ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਈਐਮਐਸ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿਰਮਾਤਾ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ. ਕੁਝ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਵਿਰੋਧੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਬਿਜਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (ਈਐਮਐਸ), ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ (ਐਨਐਮਈਐਸ) ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ ਮਾਈਓਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਇੰਪਲਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਈਐਮਐਸ ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ: ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਿਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਵੀਵੋ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਸਟਿੰਗ ਟੂਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਟੂਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਯੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਉਤਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿਪਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਕਿਰਿਆ ਸੰਭਾਵੀ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਈਐਮਐਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਤਕਨੀਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
"NMES ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੰਤੂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਨੁਕੂਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਵੈ-ਇੱਛਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹਨ"।
ਇਹ ਬਿਆਨ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ 2010 ਦੀ ਵਿਸ਼ਵ ਕਾਂਗਰਸ ਦੇ ਸੰਪਾਦਕੀ ਸੰਖੇਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ ਅਤਿਰਿਕਤ ਅਧਿਐਨ, ਜੋ ਕਿ ਉਸ ਕਾਂਗਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਏ ਸਨ, ਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਈਐਮਐਸ ਵਿਚਕਾਰ ਫਰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
EMS ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਨ, ਭਾਵ ਸਿਖਲਾਈ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ?
EMS (ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਮਾਸਕੂਲਰ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ) ਕੀ ਹੈ? ਇਲੈਕਟ੍ਰੀਕਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤੇਜਨਾ (ਈਐਮਐਸ) ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਉਤੇਜਨਾ (ਈਐਮਐਸ) ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਥੈਰੇਪੀ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਜਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਈਬਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ EMS ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੋਧਾਂ EMS ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੈਟਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਪੈਟਰਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਈਬਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਕੁਝ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਭਾਵ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ, ਦੂਸਰੇ ਬਲ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨਗੇ