ਦਰਦਨਾਕ ਦੌਰ ਕੀ ਹਨ?
ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਹੀਨੇ-ਦਰ-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਿਸਮੇਨੋਰੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਰਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਾ ਦਰਦ ਘਟਣਾ, ਬੇਚੈਨੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਢਿੱਲਾ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਵੀ। ਮਿਆਦ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਵਰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪੀਐਮਐਸ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਿੰਨ੍ਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਫੁੱਲਣਾ, ਬੇਚੈਨੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਥਕਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। PMS ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਆਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
1. ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀਟਿੰਗ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ:
2. ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਵਾਉਣਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਸਟਿੱਕ। ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ
3. ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ